Blog
Manger équilibré, sans se ruiner
D’après le LSA (Libre Service Actualités), 55% des gens croient que manger équilibrer coûte cher. FAUX !
Si manger équilibré est synonyme de bio, le prix du panier est coûteux en effet.
Mais manger équilibré ne veut pas forcément dire « bio ». Manger équilibré est avant tout une histoire d’équilibre dans ton assiette. Avoir des féculents, des légumes, un aliment protéiné…
Manger 3 repas par jour: nécessité ou plaisir?
De nos jours, la nourriture est disponible H24. Il suffit d’aller faire les courses, pour manger. Nous voici loin de l’époque où nous devions chasser pour se nourrir. Notre espèce s’est adaptée à ce changement. Maintenant, manger 3 repas par jour (ou plus) fait partie...
Manger en pleine conscience ou « Mindful eating »
Une déconnexion de nos sens et de ce que nous mangeons favorisent la dérégulation de nos sensations alimentaires, la prise de poids, l’apparition de maladies (diabète, obésité, maladies cardiovasculaires…). Dans une société ou s’alimenter devient un automatisme, manger en pleine conscience permet de se rendre compte de ce que nous mangeons.
Reconnaître la faim émotionnelle et la faim physique
Avoir faim est un bien grand mot ! Nous pouvons manger parce que nous sommes fâchés, tristes…ou alors parce que nous voyons un gâteau qui fait très envie mais aussi, parce que j’ai mal au ventre et que ça fait 6h que je n’ai pas mangé… savoir différencier la faim émotionnelle et la faim physique permet d’adapter nos comportements en fonction de nos besoins.